Bitter Orange Emagrece? Para Que Serve? Benefícios e Como Tomar

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Muitas pessoas compram suplementos alimentares que contém a Bitter Orange como ingrediente e querem saber mais detalhes sobre a segurança do seu uso e sobre sua eficácia. Você descobrirá a seguir se a Bitter Orange emagrece, seus benefícios e como tomar.

A Bitter Orange, ou laranja marga, está entre os suplementos para emagrecer mais populares. Se você está investigando produtos para emagrecer, vale sempre a pena se informar sobre a segurança de suplementos para perder peso e sobre os riscos de usar remédios para emagrecer sem orientação médica.

Você vai
ficar sabendo a seguir quais são os reais benefícios de usar a Bitter Orange,
os riscos associados ao seu uso e a forma correta de tomar o suplemento sem
prejudicar a sua saúde.

Bitter Orange

A Bitter
Orange, conhecida pelo nome científico Citrus aurantium e pelos nomes
populares laranja amarga, laranja de Sevilha ou laranja azeda, é um fruto
nativo da África Oriental e da Ásia tropical.

Hoje, ela
já é cultivada em outros países da região do Mediterrâneo, em alguns estados
dos EUA e também pode ser encontrada no Brasil.

Todas as
partes do fruto são aproveitadas, incluindo a casca e a flor que geralmente são
usados para a produção de óleo que pode ser usada em suplementos ou para
preparar licores. O óleo de Bitter Orange também pode ser usado diretamente
sobre a pele.

A fruta em
si é uma das frutas cítricas mais azedas que existe e, por isso, ela é muito
usada para preparo de geleias, conservar e sobremesas e pouco consumida como
fruta pura.

Uma fruta
oferece cerca de 72 miligramas de vitamina C, 8 gramas de carboidratos e 40
miligramas de cálcio. Essa quantidade de vitamina C é mais do que a ingestão
diária recomendada.

Em lojas
de produtos naturais, é muito comum encontrar suplementos de Bitter Orange
disponíveis na forma de comprimidos, extratos, óleos e cápsulas de uso oral.

Para Que Serve

Os
chineses e os povos indígenas sempre usaram a Bitter Orange para tratar
problemas digestivos como a náusea, a indigestão e a constipação.

Atualmente,
ela é muito usada como suplemento dietético para tratar problemas como a azia,
a congestão nasal, a perda de apetite além de dores, inflamações e feridas na
pele.

Na
aromaterapia, a Bitter Orange é usada para melhorar a concentração, o humor e a
fadiga e há quem afirme que a fruta ajuda no tratamento de condições como
angina, insônia, dor nos nervos, problemas no fígado e doenças da vesícula
biliar.

Mas o
maior interesse em relação a essa fruta é em usa-la para emagrecer. Emagrecer é
importante para reduzir o risco de desenvolver problemas de saúde como a
obesidade e as doenças cardíacas, mas é preciso fazer isso de uma forma
responsável e saudável e por isso é tão importante conhecer a composição e
algumas propriedades da Bitter Orange.

A Bitter
Orange contém sinefrina, uma substância com composição e efeitos muito parecidos
com os da efedra. A efedra é uma planta conhecida por melhorar o desempenho
físico devido as suas propriedades estimulantes e termogênicas e que era usada
como um suplemento para perder peso.

No
entanto, esse composto foi proibido pela FDA (Food and Drug Administration)
por aumentar a pressão arterial sanguínea e os batimentos cardíacos em níveis
alarmantes que podiam inclusive ocasionar ataques cardíacos e derrames.

Segundo
estudos, as propriedades da efedra se devem à presença de efedrina em sua
composição. É válido se informar a fundo sobre o uso da efedrina para emagrecer e seus efeitos colaterais antes de usar esse tipo de suplemento.

Depois da
proibição da efedra por vários órgãos de saúde, a sinefrina passou a ser um
substituto popular da substância, mas ainda assim não há muitas evidências sobre
os benefícios e os riscos de usar Bitter Orange para emagrecer.

Você vai
ver a seguir o que os cientistas sabem até o momento sobre a Bitter Orange e
seus possíveis benefícios.

Benefícios da Bitter Orange

– Tratamento de problemas na pele

Segundo o National
Center for Complementary and Integrative Health
(NIH), alguns poucos
estudos mostram que o uso de óleo de Bitter Orange na pele pode ajudar no
tratamento de coceira, micose e pé-de-atleta.

Estudos
antigos – como um publicado em 1996 no International Journal of Dermatology
indicam que uma emulsão de óleo essencial de laranja amarga pode ajudar no
tratamento de infecções fúngicas como a micose e o pé-de-atleta se usada 3
vezes ao dia durante 3 semanas.

Além
disso, a vitamina C presente no suplemento atua como um antioxidante e como um
composto adstringente que protege a pele do estresse oxidativo, estimula a produção de colágeno e ainda pode
proteger a pele contra infecções.

– Alívio da indigestão

A Bitter
Orange faz parte da medicina tradicional chinesa como cura para náuseas e
indigestão. Um estudo de 1998 publicado no World Journal of Gastroenterology
comparou os efeitos da Bitter Orange com o medicamento cisaprida no
tratamento do refluxo ácido e concluiu que ambos apresentam eficácias muito
semelhantes.

Porém, a
maioria das pesquisas sobre esse benefício são muito antigas ou escassas e em
muitos casos os resultados são anedóticos.

– Desempenho atlético

Como a
Bitter Orange – principalmente quando associada com a cafeína – apresenta efeito termogênico que ajuda a emagrecer, acredita-se que o mesmo efeito também pode
melhorar o desempenho em atividades físicas.

Porém,
isso é baseado em uma associação direta entre sinefrina e efedra. Nos anos 90,
o efedra era muito usado para promover a queima de gordura e para aumentar os
níveis de energia. Mas, como já mencionado anteriormente, após diversos relatos
de efeitos adversos graves e até algumas mortes, o suplemento foi banido pelo
FDA em 2004.

Desde
então, muitos fabricantes de suplementos vendem a Bitter Orange como uma “efedra
segura” baseando-se na semelhança entre a sinefrina encontrada na laranja
amarga e a efedra.

Mas é muito
difícil comprovar se a sinefrina é segura, pois em muitos casos ela é misturada
com outros componentes como a creatina, a tirosina e a cafeína.

Além
disso, alguns estudos não foram capazes de atestar um melhor desempenho físico
devido ao uso de Bitter Orange. Em uma pesquisa publicada em 2017 no Journal
of the International Society of Sports Nutrition
, suplementos contendo
sinefrina foram comparados com suplementos que não continham a substância e não
foi verificada nenhuma mudança no desempenho físico por causa da sinefrina.

Assim, não
é possível afirmar se a Bitter Orange realmente melhora o desempenho atlético.

– Controle da glicose no sangue

São poucos
os estudos que sustentam essa alegação, mas uma pesquisa publicada em 2017 no International
Journal of Food Properties
indica que óleos essenciais de laranja e de
limão são capazes de inibir as enzimas alfa-amilase e alfa-glucosidase que têm
relação com a diabetes e a hipertensão.

Mesmo este
sendo um resultado promissor, o efeito observado não é específico da Bitter
Orange e sim de várias frutas cítricas.

Bitter Orange Emagrece?

Ainda que
escassos, a maioria dos estudos desenvolvidos sobre a Bitter Orange tem relação
com o seu papel na perda de peso.

Muitos dos
suplementos que contém Bitter Orange apresentam também outras substâncias que aceleram o metabolismo e que promovem a queima de gordura como a cafeína
ou o ácido linoleico conjugado, por exemplo.

Uma
revisão de estudos científicos publicada em 2012 no International Journal of
Medical Sciences
mostrou que o uso de Bitter Orange isolado ou em conjunto
com outros compostos aumentaram a taxa metabólica de repouso – que representa a
energia gasta pelo corpo em repouso apenas para manter suas funções
fisiológicas – de forma significativa.

No
entanto, nenhum estudo analisando apenas o papel da Bitter Orange foi
encontrado e os resultados que indicam uma perda de peso considerável usaram
uma mistura de sinefrina com outras substâncias ou ervas medicinais, o que
dificulta descobrir qual deles é o responsável pelos efeitos observados.

Como tomar

– Suco

O suco da
fruta é benéfico e seguro para a saúde como qualquer outro tipo de suco
cítrico, desde que não seja ingerido em excesso.

Um estudo
publicado em 2006 no Journal of Guilan University of Medical Sciences mostrou
que tomar um copo de suco de Bitter Orange por dia durante 4 semanas foi capaz
de reduzir a glicemia em jejum em 9% dos participantes do estudo que eram
diabéticos do tipo 2.

– Suplemento de uso oral

A Bitter
Orange para fins medicinais e para o emagrecimento é encontrada na forma de
comprimido, extrato, pó ou cápsula de gel.

Não existe
padronização de dosagem porque não há estudos suficientes sobre o suplemento,
mas é importante nunca exceder a dose recomendada no rótulo do produto ou
indicada por um médico e sempre procurar suplementos que sejam aprovados por
órgãos competentes como a Farmacopeia Americana (USP) ou pela Anvisa, por
exemplo.

– Uso em aromaterapia

O óleo
essencial de Bitter Orange pode ser usado em aromaterapia por meio de um
difusor ou de um inalador.

– Uso tópico

Para uso
tópico, é indicado misturar 1 ou 2 gotas de um óleo transportador – como o óleo
de coco ou o óleo de amêndoas, por exemplo – antes da aplicação na pele.

É
considerado seguro aplicar o óleo de Bitter Orange na pele na concentração
máxima de 5% que é equivalente a misturar 30 gotas de óleo de Bitter Orange em
30 mL um óleo transportador de sua preferência.

Riscos

Apesar de
o suco de ser seguro, pouco se sabe sobre a eficácia e a segurança dos
suplementos de Bitter Orange.

Segundo um
estudo publicado em 2017 no periódico científico Phytotherapy Research,
foi observado que o risco é ainda maior quando a Bitter Orange é tomada em
conjunto com a cafeína. Isso porque tanto a sinefrina quanto a cafeína são
substâncias estimulantes e combina-las pode ser muito perigoso para a saúde.

Efeitos colaterais

Os efeitos
adversos que podem ser observados incluem:

  • Dor de cabeça;
  • Sensibilidade ao sol;
  • Aumento da pressão arterial;
  • Elevação da frequência cardíaca;
  • Arritmia cardíaca;
  • Tontura;
  • Nervosismo.

Existem
relatos de que o uso do suplemento pode causar efeitos adversos ainda mais
graves como desmaios, derrames e ataques cardíacos e por causa disso a
sinefrina não é aprovada para uso como suplemento pela National Collegiate
Athletic Association
(NCAA) – associação americana esportiva de atletas
universitários.

Interações com medicamentos

A eficácia
dos seguintes medicamentos pode ser prejudicada pelo uso de Bitter Orange:

  • Antidepressivos da classe dos inibidores da monoamina
    oxidase como a selegilina, a isocarboxazida, a fenelzina e a tranilcipromina;
  • Benzodiazepínicos como o midazolam e o triazolam.

Além de
prejudicar a eficácia, a Bitter Orange pode interagir com tais medicamentos
aumentando o risco de efeitos colaterais.

Vale a pena?

O uso de
Bitter Orange para emagrecer é incerto e a conclusão é que os possíveis
benefícios do suplemento não valem o risco que ele pode oferecer à saúde.

Pode ser
que nos próximos anos a questão da segurança da sinefrina seja esclarecida, mas
os estudos desenvolvidos até agora não são conclusivos e os relatos sobre os
efeitos adversos acabam pesando mais na balança nesse momento.

Tenha em
mente que nem tudo que é natural é seguro e que nenhum suplemento deve ser
usado sem consultar a opinião de um médico.

Referências
Adicionais:

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