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Super Úmido Bolo Vegano De Banana E Aveia

Updated: Mar 03, 2022

Ninguém resiste a um pedaço desse delicado e delicioso pão de banana assim que sai do forno! Este pão fofinho é ideal para o pequeno-almoço, mas também delicioso a qualquer hora do dia! É uma técnica fantástica para se livrar de bananas maduras.

Ninguém resiste a um pedaço desse delicado e delicioso pão de banana assim que sai do forno! Este pão fofinho é ideal para o pequeno-almoço, mas também delicioso a qualquer hora do dia! É uma técnica fantástica para se livrar de bananas maduras. O pão de banana vegano, na minha opinião, é superior ao pão de banana não vegano. No mínimo, este é. É úmido, fofo e delicioso, e a aveia na massa o manterá satisfeito pelo resto do dia. Embora o pão de banana seja certamente delicioso, a beleza desta receita é que você não precisa! Com uma porção de cerca de 200 calorias, você pode comer uma ou duas fatias quentes sem culpa. Por isso, listamos aqui os melhores Bolo Vegano De Banana E Aveia.

Lista De Ingredientes Para Fazer O Melhor E Saudável Bolo De Aveia De Amêndoa

Em vez de farinha de trigo, manteiga e produtos de panificação carregados de açúcar, cada um dos ingredientes mencionados abaixo é mais saudável para você. Eu usei farinha de arroz integral e farinha de grão de bico além de aveia, mas há substitutos se você não tiver nenhum.

Bananas Muito Maduras

A doçura da massa será determinada pela maturidade das bananas. Aveia orgânica à moda antiga, também conhecida como aveia em flocos, ou farinha eu produzo minha própria farinha de aveia misturando ou moendo aveia orgânica à moda antiga, também conhecida como aveia em flocos, até obter uma consistência de pó fino.

Farinha De Amêndoa Blanqueada Orgânica

A farinha de amêndoa dá estrutura ao bolo e é rica em proteínas. A farinha de amêndoa é simplesmente amêndoas embebidas que foram secas e tiveram a pele removida. Arroz integral ou farinha de arroz branco dá ao bolo mais estrutura do que simplesmente aveia.

Farinha De Grão De Bico/Besan

A farinha de grão de bico deve ser incluída em suas refeições diárias por vários motivos. É rico em proteínas e fibras solúveis. Besan é um substituto fantástico para a farinha de trigo e também tem um baixo índice glicêmico.

Farinha De Linhaça

eu amo essa coisa rouca. A farinha de linhaça é vegana e rica em proteínas, antioxidantes e ácidos graxos ômega-3.

Jaggery

Comparado ao açúcar refinado, o açúcar mascavo é uma alternativa mais saudável ao adoçante.

Óleo De Abacate

O óleo de abacate é uma das opções de óleo mais saudáveis ​​para o seu bolo. Mesmo que o bolo de aveia esteja refrigerado, a adição de óleo o manterá úmido e macio por dias.

Fermento Em Pó E Refrigerante

Para fazer um bolo fofinho e macio, precisamos combinar os dois.

Pedaços De Chocolate

Uma pitada de chocolate anima qualquer bolo.

Grãos De Baunilha

Para obter o melhor sabor, use extrato de baunilha puro.

Canela

A combinação de banana, aveia e canela é uma combinação feita no céu.

Como Fazer Pão De Banana Com Aveia

Colocando Tudo Em Seu Devido Lugar

Pré-aqueça o forno a 350 graus F. Usando papel manteiga, unte e forre uma forma de pão (opcional). Antes de começar, junte os ingredientes e amasse as bananas.

Combine Os Ingredientes Secos Em Uma Tigela

Em uma tigela grande, misture a farinha, o açúcar, a aveia, o bicarbonato de sódio, o fermento, o sal, a canela e a noz-moscada até que tudo esteja uniformemente distribuído.

Combine os ingredientes molhados em uma tigela

Em uma tigela grande, misture o leite de amêndoa, a banana amassada, o óleo e a essência de baunilha. Misture até ficar homogêneo e cremoso.

Coloque-O Em Uma Assadeira

Despeje a massa na forma de pão que foi preparada. Para servir, adicione uma banana fatiada e um pouco de aveia adicional por cima.

Asse O Pão De Banana No Forno.

Asse por 45-55 minutos, ou até que um palito inserido no centro saia limpo. Retire o pão de banana do forno e esfrie bem antes de cortar.

Qual É A Diferença Entre Pão De Banana E Bolo De Banana?

As distinções entre bolo de banana e pão de banana são muitas vezes mal compreendidas. Um bolo de banana típico é criado da mesma forma que um bolo de manteiga, mas com purê de banana adicionado para dar sabor. O pão de banana é mais denso e mais duro que o bolo de banana, tornando-o ideal para fatiar e torrar.

Você Pode Comer Banana E Aveia Juntos?

Uma combinação de aveia e banana

Tanto a aveia quanto a banana são ricas em fibras solúveis e insolúveis, que ajudam na saúde intestinal. Aumentar a fibra solúvel em seu café da manhã adicionando uma banana à sua aveia é uma escolha saudável porque ajuda a reduzir o colesterol.

Conclusão

Esta receita Bolo Vegano De Banana E Aveia sem glúten é úmido, cheio de sabor de pão de banana (vamos lá, você já comeu pão de banana que não tinha gosto exatamente de pão de banana . Ah, você sabe do que estou falando !! ), e reforçado com a quantidade adequada de lascas de chocolate veganas.

Mais importante ainda, este pão de banana vegano de aveia e chocolate extremamente úmido é criado com ingredientes completos, ricos em nutrientes, sem glúten, sem laticínios e sem açúcar refinado. Ah, sim! Como meus biscoitos de aveia e banana com manteiga de amendoim e esses muffins de chocolate com aveia e banana.