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Quantas Calorias Tem Um Pastel Tipos Recheios E Dicas Para Ganhar Mais

Updated: Mar 04, 2022

Este artigo é sobre quantas calorias tem um pastel tipos recheios e dicas para torná-lo melhor. O pastel é a sobremesa preferida da maioria dos brasileiros, seja na feira, no bar ou no restaurante.

Este artigo é sobre quantas calorias tem um pastel tipos recheios e dicas para torná-lo melhor. O pastel é a sobremesa preferida da maioria dos brasileiros, seja na feira, no bar ou no restaurante. Não faltam novas ideias sobre como fazê-lo.

Vale tudo para agradar os mais diversos paladares, sejam salgados, doces, fritos ou assados. Mas com tantos recheios e sabores para escolher, é fácil sucumbir à tentação e abandonar a dieta. Mas será que a massa engorda mesmo? Neste post, vamos aprender quantas calorias tem um pastel, tipos de recheios e dicas para evitá-lo.

Algumas Curiosidades Sobre O Pastel

Em Santos, descendentes de imigrantes japoneses desenvolveram o típico pastelzinho brasileiro na década de 1940. O prato é um toque de gyoza, uma massa oriental cozida no vapor ou frita popular na cultura asiática. O conteúdo também foi feito no Brasil, com a cachaça dando um sabor único à massa.

Tornou-se um dos pratos mais populares em São Paulo na década de 1940, e se espalhou para o Rio e Minas Gerais na década de 1950. Chegou a hora de fazer sucesso no Sul na década de 1960, e o prato rapidamente se tornou uma iguaria nacional impossível de tirar do cardápio. Deveria, no entanto? Dê uma olhada no perfil nutricional do pastel.

Quantas Calorias Tem Um Pastel

Bem, depende do tipo de Pastel. A tabela a seguir mostra quantas calorias existem em vários tipos, variedades e recheios de pastéis:

Torta De Carne

  • Cada unidade tem 168 calorias ou 421 calorias em uma porção de 125 gramas.
  • Uma porção de 70 gramas de torta de carne de Habib contém 177 calorias.
  • Uma porção de 50 gramas de torta de carne assada da marca Zaffari contém 139 calorias.

Bolo De Queijo

  • Uma porção de 43 gramas tem 131 calorias, enquanto uma porção de 100 gramas tem 305 calorias.
  • Cinco unidades de massa de aperitivo de queijo Mezzani contêm 90 calorias ou 30 gramas cada.
  • A torta de queijo de Habib contém 195 calorias por porção de 70 gramas.
  • A torta integral de ricota assada da marca Casa do Pó de Queijo com peito de peru tem 217 calorias por porção.

Torta De Frango

  • 82 calorias por unidade, ou 330 calorias por prato de 100 gramas de torta de frango assada genérica.
  • 380 calorias por unidade de 120 gramas de torta de frango catupiry genérica.
  • Uma porção de 50 gramas de massa folhada de frango da marca Zaffari contém 118 calorias.
  • Frango de forno light integral com requeijão da Delicias do Forno: uma unidade de 80 gramas tem 232 calorias.

Bolo De Camarão

  • Genérico: 214 calorias por porção de 80 gramas ou 267 calorias por porção de 100 gramas.

Torta De Pizza

  • Genérico: Cada unidade tem 389 calorias ou 120 gramas.

Pastel Fit (Integral)

  • Uma unidade de torta de forno com molho de laranja tem 120 calorias ou 120 gramas.
  • Uma unidade de massa de forno de cenoura contém 63,3 calorias.

As Pessoas Que Querem Perder Peso Ou Conscientes De Calorias

Claro, os pastéis em suas versões mais finas são os melhores. Portanto, assar pastéis em vez de fritá-los pode ser uma opção inteligente. Para pessoas em dietas sensíveis, pastéis light sem glúten e veganos light estão disponíveis. Mas isso não é suficiente: mesmo com os pastéis mais claros, é importante observar as quantidades e não exagerar, pois muito deles pode levar ao acúmulo de calorias.

Além disso, aqueles que querem perder peso ou pelo menos manter o peso devem considerar muito mais do que simplesmente a contagem de calorias. Porque nenhuma refeição pode ser culpada pelo ganho de peso. Por mais cuidadoso que seja com o pastel e coma apenas versões fit ou light da iguaria com moderação, se consumir demais em refeições densas em calorias, como sorvete, pizza e hambúrguer, ainda ganhará peso.

Para perder peso ou evitar ganhar peso, a dieta deve ser saudável, regulada, equilibrada e nutritiva. Quem sofre com esse tipo de dieta deve procurar a orientação de um nutricionista, que tem competência para prescrever um plano alimentar que ajude a atingir as metas estabelecidas, ao mesmo tempo em que se encaixa na rotina e fornece os nutrientes e a energia que o corpo precisa para funcionar corretamente.

O Que Mais Importa

Algumas pessoas simplesmente não se importam com a estética e acabam abusando dos pastéis. É importante lembrar que um peso saudável não é apenas uma questão de aparência. Mais do que isso, um peso saudável é vital para uma boa saúde.

O Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais diz que o excesso de peso aumenta o risco de ter muitos problemas de saúde diferentes, como:

  • Diabetes tipo 2
  • Pressão alta (hipertensão)
  • Doenças cardiovasculares
  • Apnéia do sono
  • osteoartrite
  • doença hepática gordurosa
  • Doença renal
  • Certos tipos de câncer.

Gestantes obesas correm risco de diabetes gestacional e pressão alta. De acordo com o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais, o risco de cesariana também é aumentado pela hipertensão na gravidez, Quando você come muitos pastéis não fritos cheios de alimentos altamente calóricos, pode estar colocando sua saúde em risco.

Conclusão

Quantas calorias tem um pastel tipos recheios e dicas? Fique atento à sugestão se quiser consumir essa comida brasileira de forma saudável. Escolha outro método de acabamento em vez de fritar em óleo. Tomemos, por exemplo, carne assada. Porque os componentes nutritivos da refeição são melhor conservados quando assados. Você será capaz de consumir um deleite agradável e saudável desta forma.