Quem Tem Gastrite Pode Fazer Jejum Intermitente?

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Quem nunca ouviu falar do jejum intermitente? Este novo método de
dieta vem sendo amplamente divulgado pela mídia e tem despertado a curiosidade
de algumas pessoas. Mas será que não existem restrições para essa dieta? Ou
quem tem gastrite pode fazer jejum intermitente tranquilamente?

Fique com a gente, pois no artigo de hoje vamos falar sobre o
programa alimentar e a doença e verificar se um inviabiliza o outro.

Isso é realmente importante porque quem foi diagnosticado com a doença
certamente vai querer conhecer o que faz mal para gastrite e o que está liberado quando se tem a
doença.

Sobre o jejum intermitente

De acordo com o que esclareceu o pesquisador da área de nutrição
Kris Gunnars, o jejum intermitente é programa alimentar em que a pessoa
intercala períodos em que come com períodos em que permanece em jejum.

“Nenhum alimento é
permitido durante a janela de jejum, mas você pode tomar água, café, chá e
outras bebidas não alcoólicas. Algumas formas de jejum intermitente permitem pequenas
quantidades de alimentos de baixas calorias durante o período de jejum”,
acrescentou o pesquisador, que esclareceu ainda que existem diversos métodos
diferentes do programa alimentar.

Sobre a gastrite

Quando queremos entender
se quem tem gastrite pode fazer jejum intermitente, precisamos conhecer do que
se trata a doença.

Pois bem, o que temos
aqui é uma condição que é caracterizada pela inflamação do revestimento do
estômago, ao mesmo tempo em que pode provocar uma dor corrosiva ou com
queimação na parte superior do abdômen.

Embora não seja sempre
que a gastrite manifeste os seus sintomas, a doença também pode provocar sinais
como indigestão, mal-estar, náusea, vômito e uma sensação de estar cheio na
parte superior do abdômen depois de comer.

Além do uso de
medicamentos, o tratamento da condição pode incluir mudanças na
alimentação.  Mesmo que pareça ruim
deixar de comer os alimentos que gosta, é fundamental seguir direitinho todo o
tratamento que for indicado pelo médico porque uma gastrite não tratada pode
resultar em úlceras ou sangramento no estômago.

Em casos mais raros,
algumas formas de gastrite crônica podem aumentar os riscos de desenvolvimento
de câncer no estômago, especialmente se o paciente sofreu um extensivo
afinamento no revestimento do estômago ou se houve alterações nas células do
revestimento.

E então, será que quem tem gastrite pode fazer jejum intermitente?

Para quem sofre com
algum tipo de problema de saúde, como a gastrite, por exemplo, é fundamental
consultar o médico antes de tomar a decisão de seguir o jejum intermitente.
Isso se torna ainda mais importante se o paciente em questão fizer uso de
medicamentos, o que pode ser o caso das pessoas que sofrem com a gastrite.

Com o aviso dado, podemos
ponderar que alguém poderia argumentar que se uma pessoa que sofre com a
gastrite sente dores enquanto come então passar algumas horas sem comer dentro
de um programa de jejum intermitente poderia ser vantajoso, certo? Calma lá,
que as coisas não são tão simples assim.

É importante saber que,
de acordo com o professor-associado de nutrição da Universidade de Illinois,
Yuan-Xiang Pan, durante os períodos de jejum, olhar, sentir o cheiro ou até
imaginar algum alimento pode desencadear a liberação de ácido gástrico no
estômago.

Mas o que isso teria a
ver com a gastrite? Lembra que a gente aprendeu lá em cima que a gastrite é
caracterizada pela inflamação no revestimento do estômago? Pois bem, esse
revestimento possui glândulas que produzem ácido estomacal e outros compostos
importantes como a enzima pepsina.

Enquanto o ácido
estomacal decompõe os alimentos e protege contra infecções, a pepsina decompõe
proteínas. Esse ácido presente no estômago é forte o suficiente para provocar
danos ao órgão, por isso, o revestimento do estômago secreta muco para se
proteger.

O problema é que quando
o revestimento do estômago fica inflamado, como acontece em um quadro de
gastrite crônica, ele sofre alterações e perde parte de suas células protetivas.

Portanto, uma dieta que
traz o risco de estimular a liberação de ácido gástrico no estômago
provavelmente não é a melhor ideia para quem sofre com a gastrite. Uma mostra
disso é que o tratamento da gastrite crônica costuma incluir medicamentos que justamente diminuem o
ácido gástrico.

Uma matéria que abordou
os motivos pelos quais o jejum intermitente pode atacar a gastrite, conversou
com a endocrinologista Aleteia Vidal. A especialista explicou que, de um modo
geral, as dietas podem provocar essa reação devido à pouca quantidade de
alimento consumida ou às horas que a pessoa passou sem comer.

Segundo ela, quando
nenhum alimento chega para ser digerido no estômago, o suco gástrico se acumula
e agride as paredes do órgão.

Ficar horas a fio sem comer pode não combinar com a gastrite

Outro problema que o
jejum intermitente representa para quem foi diagnosticado com a condição é que
ficar muitas horas sem comer vai contra uma das estratégias recomendadas para a
alimentação para
controlar a gastrite
.

Uma das táticas de
mudança de estilo de vida que pode promover algum alívio dos sintomas da doença
é fazer refeições menores e mais frequentes. Em outras palavras, não comer
tanto de uma vez e nem deixar passar tanto tempo entre uma refeição e outra.

De acordo com especialistas,
para os pacientes com gastrite que experimentam a indigestão com frequência,
fazer refeições menores geral auxilia a amenizar esses efeitos provenientes do
ácido estomacal.

Segundo a redatora e
editora de ciência Abby Norman, quando o sistema digestivo encontra-se sob
estresse ou não está trabalhando como deveria – o que pode acontecer em um
quadro de gastrite -, a quantidade de alimento consumida e o tempo que se leva
entre uma refeição e outra pode colaborar com o desenvolvimento da irritação.

“Se você é propenso a
ter dor de estômago por conta da gastrite, você pode achar útil mudar o horário
das suas refeições e lanchinhos. Tente fazer refeições menores mais
frequentemente ao longo do dia no lugar de sentar para comer três refeições
grandes. Se você não se sente tão satisfeito comendo menos em cada refeição,
adicione um par de lanchinhos saudáveis ao longo do dia”, aconselhou a redatora
e editora em ciência.

Referências adicionais:

Você já se perguntou se quem tem gastrite pode fazer jejum intermitente? Conhece alguém que possa confirmar? Comente abaixo!

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