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Como Fazer Sopa De Abobora Emagrece - Calorias E Dicas

Updated: Mar 04, 2022

Este artigo é sobre como fazer sopa de abobora emagrece como fazer calorias e dicas. Abóboras e sopas de abóbora são potências de vitaminas e nutrição.

Este artigo é sobre como fazer sopa de abobora emagrece como fazer calorias e dicas. Abóboras e sopas de abóbora são potências de vitaminas e nutrição. É rico em vitamina A, o que ajuda na melhora da visão. É baixo em calorias, por isso ajudará você a perder peso, mantendo-o satisfeito por mais tempo.

Muitas pessoas consideram as abóboras nada mais do que uma decoração de Halloween, um recheio de torta ou algo para fazer uma careta quando são convidados a comê-las. No entanto, este vegetal de abóbora laranja grande e saudável da família das abóboras pode precisar ser reconsiderado.

Durante décadas, nos disseram que a canja de galinha é boa para a gripe e a sopa de abóbora é boa para a diarreia. Tens alguma ideia do porquê?

Isso ocorre porque as sopas são repletas de vitaminas, minerais, proteínas e outros nutrientes que ajudam a perder peso, melhorar a saúde intestinal e obter uma dose saudável de micronutrientes. Aqui está tudo sobre sopa de abóbora emagrecendo como fazer calorias e dicas.

Benefícios Para A Saúde Da Sopa De Abóbora

A sopa de abóbora é uma boa opção para pessoas que têm indigestão ou problemas estomacais, bem como para pessoas que desejam perder peso.

Com fibras solúveis que ajudam a mantê-lo cheio, esta sopa é relaxante, suave e simples de digerir. É baixo em calorias, rico em energia e pode ajudá-lo a se reidratar após um longo dia.

A sopa de abóbora é uma boa opção para um lanche ou refeição saudável durante o seu plano de perda de peso. No geral, é um prato fácil de preparar, com poucas calorias e alto teor de nutrientes.

Se você está procurando uma sopa saborosa e saudável para adicionar à sua dieta e plano de perda de peso, comece aprendendo sobre alguns dos benefícios que a sopa de abóbora tem a oferecer.

Melhoria Da Visão

A sopa de abóbora é rica em vitamina A, que ajuda a enxergar melhor e protege os olhos. Isso implica que você pode usar essa sopa não apenas para melhorar sua visão, mas também para protegê-la no futuro. Os antioxidantes da abóbora podem ajudar na prevenção da degeneração ocular.

Perda De Peso

Uma porção de uma xícara de sopa de abóbora com queijo suave tem apenas 70-80 calorias. Ele também tem um alto teor de fibra.

Esta é uma sopa que enche você mesmo com uma pequena porção, ajuda na digestão e pode ajudá-lo a perder peso diminuindo sua ingestão diária de calorias.

Ajuda A Aumentar A Imunidade

Procurando uma estratégia para se manter saudável e fortalecer seu sistema imunológico? Sopa de abóbora é uma boa opção. O alto teor de vitamina A da fruta ajuda as defesas do seu corpo contra infecções, vírus e distúrbios infecciosos. Auxilia no tratamento de doenças bacterianas e fúngicas. Além disso, a abóbora tem cerca de 20% da necessidade diária de vitamina C, o que pode ajudá-lo a se recuperar de resfriados mais rapidamente.

Ajuda A Diminuir O Risco De Câncer

A sopa de abóbora tem betacaroteno, que é benéfico para os olhos e a pele, mas você sabia que tem mais? O câncer está sendo combatido. De acordo com a pesquisa, aqueles que consomem uma dieta rica em betacaroteno têm um risco reduzido de alguns tipos de câncer, como câncer de próstata e câncer de pulmão.

As vitaminas A e C são "como um esquadrão de defesa celular", segundo os pesquisadores. “[Eles] são antioxidantes e funcionam como escudos para suas células contra os radicais livres causadores de câncer”, explicam.

Pode Ajudar A Reduzir O Diabetes

Abóboras podem ajudar pessoas com diabetes e níveis elevados de açúcar no sangue. Em uma pesquisa publicada em 2019, camundongos com altos níveis de açúcar no sangue receberam uma mistura de dois extratos vegetais, um dos quais era polissacarídeos de abóbora. Como o estudo não incluiu humanos, as descobertas mostram que esses produtos químicos vegetais podem ajudar pessoas com diabetes tipo 2. Os cientistas podem transformá-los em uma droga antidiabética devido ao seu efeito sobre o açúcar no sangue, mas são necessárias mais pesquisas.

Como Fazer Sopa De Abóbora Para Emagrecer

Primeiro, corte a abóbora em quatro, depois retire as sementes e retire a pele. Para amolecer os pedaços, coloque-os em água fervente. Enquanto isso, no liquidificador, bata a pimenta, o alho, metade do coentro, sal e pimenta até ficar homogêneo. Escorra a água do cozimento, mas guarde-a depois que a abóbora estiver mole. Bata no liquidificador a abóbora e a pimenta malagueta. Retorne a mistura para a panela, adicione o leite de coco e deixe ferver. Se estiver muito grosso, dilua-o com um pouco do líquido de cozimento guardado. Sirva em um prato, guarnecido com as sobras de coentro picado!

Conclusão

Aqui está tudo sobre sopa de abóbora emagrecendo como fazer calorias e dicas. A abóbora é extremamente nutritiva, pois é rica em vitaminas, minerais e antioxidantes. Além disso, devido ao seu baixo teor calórico, é um lanche amigo da perda de peso. Pode ajudá-lo a fortalecer seu sistema imunológico, proteger sua visão, diminuir o risco de alguns tipos de câncer, melhorar a saúde do coração e da pele e assim por diante.

A abóbora é um ingrediente versátil e fácil de usar que pode ser usado em refeições doces e salgadas. Para obter as vantagens de saúde da abóbora, tente incluí-la e sopa de abóbora em sua dieta agora.