8 Receitas de Brigadeiro de Whey Protein Fit

      Comentários desativados em 8 Receitas de Brigadeiro de Whey Protein Fit
Brigadeiro de whey protein

O whey protein é um ingrediente muito utilizado por quem segue uma dieta fit, principalmente aquelas dietas focadas em ganho de massa muscular – é o suplemente mais queridinho entre quem frequenta academia! Você pode ler aqui sobre os benefícios do Whey Protein.

Pensando nisso, fizemos esse post para ensinar receitas de uma forma diferente – e deliciosa – de inserir esse suplemento em nossa alimentação, para além dos shakes e vitaminas! O brigadeiro de Whey Protein é uma alternativa fit e com alta carga proteica desse tão amado docinho brasileiro. Uma ótima opção de sobremesa que não irá comprometer o esforço feito na academia!

Confira entnao abaixo algumas receitas e aproveite!

1. Receita de brigadeiro de whey protein fit simples

Ingredientes:

  • 60g de whey protein
    sabor chocolate;
  • 30g de cacau em pó;
  • Água.

Modo de preparo:

Em
uma vasilha, misture o whey protein e o cacau em pó. Vá acrescentando água aos
poucos. Adicione uma colher de água por vez, mexendo bem o tempo todo, até
obter a consistência desejada. Se quiser o brigadeiro a ponto de enrolar,
coloque menos água. Se desejar um brigadeiro mais mole, para comer de colher,
adicione mais água. Tome cuidado para não colocar água demais e o brigadeiro
virar uma calda.

2. Receita de brigadeiro de whey protein fit

Ingredientes:

  • 1 medida (dosador) de whey
    protein sabor chocolate;
  • 3 colheres de chocolate ou
    achocolatado em pó light;
  • 480ml de água fervente;
  • 1 xícara de leite em pó
    desnatado;
  • 3 colheres de adoçante em
    pó;
  • 1 colher de manteiga light.

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e
bata bem. Leve ao fogo baixo e cozinhe até levantar fervura, mexendo bem.
Continue mexendo até que o brigadeiro comece a soltar da panela. Deixe esfriar
e coma com colher.

3. Receita de brigadeiro branco de whey protein fit

Ingredientes:

  • 1 medida (dosador) de whey
    protein sabor baunilha;
  • 4 colheres de leite em pó
    desnatado;
  • 1 colher de leite desnatado;
  • 1 colher de chá de adoçante
    em pó;
  • Essência de coco.

Modo de preparo:

Misture o whey protein sabor baunilha, o leite, o
leite em pó e o adoçante. Acrescente umas gotinhas de essência de coco e mexa
bem, até a mistura estar completamente homogênea. Leve ao fogo baixo, mexendo
bem, até o brigadeiro engrossa e começar a soltar da panela. Espere  esfriar antes de comer.

4. Receita de brigadeiro de whey protein fit vegano

Ingredientes:

  • 1 xícara de whey protein
    vegano sabor chocolate;
  • 240ml de leite de amêndoas;
  • 480ml de água fervente;
  • 3 colheres de cacau em pó;
  • 3 colheres de stevia;
  • 1 colher de manteiga ghee.

Modo de preparo:

Junte todos os ingredientes e bata no
liquidificador. Transfira para uma panela, leve ao fogo baixo, e mexa
continuamente, até começar a ferver. Assim que a mistura atingir o ponto de
brigadeiro, ela irá começar a soltar da panela. Então desligue o fogo,
transfira para um recipiente e deixe esfriar antes de armazenar ou comer.

5. Receita de brigadeiro de whey protein fit com biomassa de banana verde

Ingredientes:

  • 200g de biomassa de banana
    verde;
  • 40g de whey protein
    sabor chocolate;
  • 120ml de água;
  • 2 colheres de mel;
  • 1 colher de cacau em pó;
  • 1 colher de óleo de coco.

Modo de preparo:

Bata a água, a biomassa de banana, o whey protein, o
cacau e o mel no liquidificador por alguns minutos. Quando a mistura estiver
lisa e homogênea, transfira para uma panela e leve ao fogo médio, mexendo bem,
por 5 minutos. Quando a mistura engrossar, adicione o óleo de coco e continue
mexendo por mais 3 minutos.  Desligue o
fogo, espere esfriar e sirva.

6. Receita de brigadeiro de whey protein fit com batata doce

Ingredientes:

  • 200g de batata doce cozida;
  • 60g de whey protein
    sabor chocolate;
  • 1 barra de proteínas sabor
    chocolate.

Modo de preparo:

Rale
a barrinha de proteínas e amasse a batata cozida. Misture a batata amassada com
o whey protein, mexa até a mistura ficar homogênea e molde as bolinhas de
brigadeiro com a mão. Passe os brigadeiros na barrinha ralada, como se fosse
chocolate granulado. Sirva.

7. Receita de brigadeiro de whey protein fit com aveia

Ingredientes:

  • 2 medidas (dosador) de whey
    protein sabor chocolate;
  • 2 colheres de farelo de
    aveia;
  • 480ml de leite desnatado;
  • 2 colheres de açúcar de coco
    orgânico;
  • 1 colher de manteiga sem
    sal.

Modo de preparo:

Coloque
o leite em uma panela e leve ao fogo até levantar fervura. Acrescente a
manteiga, mexa bem até ela derreter. Adicione o whey protein, o farelo de aveia
e o açúcar de coco. Diminua o fogo e continue mexendo até engrossar e atingir a
consistência de brigadeiro.  Deixe
esfriar e sirva!

Se
preferir enrolar o brigadeiro, faça as bolinhas e passe pelo farelo de aveia ou
pelo whey protein sabor chocolate.

8. Receita de brigadeiro de whey protein fit com banana

Ingredientes:

  • 1 medida (dosador) de whey
    protein sabor chocolate;
  • 1 banana prata;
  • 1 colher de castanhas
    trituradas.

Modo de preparo:

Amasse a banana com um garfo. Adicione o  whey protein e misture bem. Se achar necessário, adicione um pouco de água para dar liga. Molde as bolinhas e passe pela castanha tritura. Sirva em seguida ou mantenha na geladeira por alguns dias.

O que você achou dessas receitas de brigadeiro de whey protein fit? Pretende fazer alguma que tenha chamado sua atenção? Comente abaixo!

Note: There is a rating embedded within this post, please visit this post to rate it.